Pavasarį daugelis pradeda ruoštis šiltajam sezonui – sportuoja, derina mitybą. Tačiau svarbu žinoti, kad paslėpti jau įsisenėjusių problemų, tokių kaip celiulitas, taip greit nepavyks. Atsikratyti celiulito gali padėti ne tik drastiškos chirurginės procedūros, bet ir sveikesnė mityba, sportas, specialūs masažai. Tačiau grožio specialistų teigimu pirmiausia reikia įsitikinti, ar organizmas gauna pakankamai vandens. Tinkamai drėkinamoje odoje yra mažesnė tikimybė celiulitui atsirasti.
Lina ABROMAVIČIENĖ
Būdai atsikratyti celiulito
Norint išlaikyti sveiką ir glotnią odą būtina vengti skysčių trūkumo. Netekus skysčių, visuomet reikia stengtis papildyti jų atsargas organizme. Kitas būdas atsikratyti celiulito, tai suvartojamų riebalų kiekio mažinimas. Besikaupiantys riebalai bei antsvoris dar labiau padeda vystytis celiulitui, todėl daro žalą odai. Stangrinant bei tvirtinant raumenis apatinėje kūno dalyje, mažinamas jau susikaupęs celiulitas. Norint turėti sveiką ir gražią viso kūno odą, reikia atsikratyti ir kitų žalingų įpročių, tokių kaip rūkymas.
Kai kurie grožio specialistai rekomenduoja išbandyti įvairius kremus nuo celiulito arba šveisti odą, nes odos šveitimas pagerina kraujotaką celiulito išvagotose vietose, taip pat suteikia odai elastingumo bei estetikos.
Stebuklingo vaisto nėra
Pasak specialistų, jokio stebuklingo vaisto nuo celiulito nėra. Tačiau keletas veiksmingų ir praktiškų priemonių duoda nemenkos naudos. Yra daugybė preparatų celiulitui naikinti, tačiau gerų rezultatų galima tikėtis tik tada, jei žmogus derina tris svarbiausius dalykus: kraujotaką gyvinančias procedūras, mitybą ir mankštą.
Kraujotaką ir limfos apytaką galima pagyvinti keliais būdais. Nesvarbu, kurį pasirinksite, tereikia kasdien skirti bent 5 minutes.
Minkštu kūno šepečiu ilgais plačiais mostais braukite per drėgną arba sausą pažeistos vietos odą. Braukite širdies link. Tokiu pat būdu masažuokite masažo pirštine arba šiurkščia sizalio pirštine. Vartokite kremą nuo celiulito. Jame paprastai būna natūralių medžiagų, pavyzdžiui, paprasto kaštono, gebenės ir kofeino, pagyvinančių kraujotaką. Poveikis bus dar didesnis, jei kremą pirštų galais įtrinsite į odą. Kai kurie kremai nuo celiulito parduodami su plastikinėmis arba guminėmis pirštinėmis.
Svarbu sureguliuoti mitybą
Išvalyti organizmą nuo toksinų galima tik pradėjus sveikai maitintis – rekomenduojama valgyti neriebų, daug ląstelienos turintį maistą, geriau rinktis šviežius vaisius ir daržoves.
Bent po 5 kartus per dieną valgykite šviežių vaisių ir daržovių. Verčiau valgykite ant grotelių, o ne keptuvėje keptą mėsą. Taip pat geriau nupjaustyti visus mėsoje esančius riebalus. Be to, vietoje daugumos jums įprastų produktų galite nusipirkti panašaus neriebaus maisto.
Vanduo valo organizmą ir išplauna iš organizmo ląstelių toksinus, todėl kasdien išgerkite bent po du litrus gryno vandens. Gerkite žolelių arbatą ir kavą be kofeino. Atsisakykite vaisvandenių. Vartokite kuo mažiau alkoholio, nes jis kenkia kepenims – svarbiausiam organizmo toksinų šalinimo organui.
Rytą išgerkite stiklinę karšto vandens su citrina – taip apvalysite organizmą nuo toksinų. Rekomenduojama vengti saldžių užkandžių tarp pusryčių, pietų bei vakarienės. Verčiau suvalgykite vaisių, daržovių ar ryžių pyragėlį. Taip pat atsikratyti celiulito padės mankšta, kuri greit pagyvins jūsų sulėtėjusią kraujotaką ir limfos apytaką, padės organizmui atsikratyti celiulitą sukeliančių toksinų. 3-5 kartus per savaitę po 20-40 minučių darykite aerobikos pratimus ir pasirinkite kurią nors iš šių sporto šakų: greitą ėjimą, lėtą bėgiojimą, plaukiojimą, važiavimą dviračiu, tenisą, badmintoną, aerobiką arba bėgimą. Jei gyvensite aktyvų gyvenimą, celiulito problemą tiesiog pamiršite – sportas ir sveika mityba padės atrodyti gražiai ir jaustis sveikai.
