Šiaulių visuomenės sveikatos biuras kviečia šiauliečius visą vasarą ne tik mankštintis prie Talšos ežero, bet ir dalyvauti nemokamose šiaurietiško ėjimo treniruotėse „Beržynėlio“ parke. Gegužės-rugsėjo mėnesiais kiekvieną pirmadienį visi norintys 18 val. renkasi netoli „Beržynėlio“ parko esančioje bažnyčios automobilių stovėjimo aikštelėje.
Lina ABROMAVIČIENĖ
Šiaurietiško ėjimo pamokas ves patyrę instruktoriai. Neturintiems šiaurietiško ėjimo lazdų, mokymo metu jos bus suteikiamos nemokamai. Pirmoji treniruotė jau gegužės 27-ąją.
Šiaurietiškas ėjimas vis populiarėja
Šiaurietiškas ėjimas – tai ėjimas su specialiomis lazdomis, kuris sparčiai populiarėja visame pasaulyje, kaip aktyvaus laisvalaikio leidimo, kūno ir sielos sveikatinimo būdas, tinkantis įvairaus amžiaus ir kompleksijos žmonėms. Kaip sako šiaurietiško ėjimo trenerė Janina Barzevičienė, į Lietuvą tokio ėjimo idėja atklydo 2007 metais, bet visuomenės susidomėjimas išaugo tik 2009-ųjų pavasarį.
„Šiaurietiškas ėjimas nėra sudėtingas ir yra lengvai išmokstamas. Šiaurietiško ėjimo judesiai yra panašūs į paprasto greito ėjimo metu daromus judesius, bet judesiai žymiai intensyvesni. Kad pajustų žmogus judėjimo malonumą ir efektyvumą, reikia išmokti teisingos šiaurietiško ėjimo technikos“, - sako trenerė J. Barzevičienė.
Treniruotės gerina savijautą
Pasak trenerės, šiaurietiškas ėjimas, kaip saugi judėjimo forma, gali teikti džiaugsmo netgi sunkiai vaikštantiems ir turintiems judėjimo problemų žmonėms. „Daugelis pradėjusiųjų lankyti šias treniruotes iš karto gauna daug naudos. Įsigiję lazdas visi gali sportuoti bet kur ir bet kada, nereikia nei specialaus fizinio pasirengimo, nei vietos. Geriausi rezultatai pasiekiami, kai sportuojama bent tris kartus per savaitę po 1 valandą. Apytiksliai šiaurietiško vaikščiojimo metu nueinama po 5 kilometrus“, - sako J. Barzevičienė.
„Kai kuriose šalyse šiaurietiškas ėjimas taikomas prevencinėse ligų programose ir ateityje, matyt, turės žymų vaidmenį visuomenės sveikatos priežiūros sistemoje visame pasaulyje. Šiaurietiškas ėjimas ne tik treniruoja visus kūno raumenis, gerina kvėpavimo organų, širdies ir kraujagyslių veiklą, bet ir teigiamai veikia nuotaiką, plačiai naudojamas kaip reabilitacinė judėjimo forma sergant širdies ligomis arba po traumų, gerina fizinį pajėgumą“, - teigiamas šiaurietiško ėjimo savybes vardija trenerė J. Barzevičienė.
