Meteorologai prognozuoja, kad šį savaitgalį sulauksime didelių šalčių. Dienomis termometro stulpelis nukris iki 12-13 laipsnių šalčio, naktimis iki minus 18-19. Ilgai būnant šaltoje aplinkoje organizmas nesugeba palaikyti reikiamos temperatūros, todėl žmogus tampa viskam abejingas, mieguistas, sustingęs. Jo širdies veikla ir kvėpavimas sulėtėja. Sutrikus sąmonei ir kūno temperatūrai nukritus žemiau 30 °C, žmogus miršta. Šiaulių visuomenės sveikatos biuro specialistai primena gyventojams, kaip tokiu oru išvengti nušalimų ir kaip padėti nušalusiajam.
Jolanta GRUBLIAUSKAITĖ
Kad šaltis nebūtų baisus
Šiaulių visuomenės sveikatos biuro atstovai teigia, kad esant žemai temperatūrai būtina šiltai, keletu sluoksnių apsirengti. Tuomet oro tarpai tarp rūbų neleis suprakaituoti ir išlaikys šilumą. Žiemos metu pirštuotas pirštines patariama keisti kumštinėmis, o ankštus rūbus, kurie riboja kraujo apytaką – „puse numerio“ didesniais. Reikėtų daugiau dėmesio skirti kojų priežiūrai, t. y. mūvėti keletą porų kojinių. Vilnonės kojinės turėtų būti maunamos ant viršaus. Specialistai primena seną gerą patarimą: jei nėra tinkamesnių priemonių, kojas galima apsivynioti laikraščiu, apmauti polietileniniais maišeliais ir tik tuomet apsiauti batus. Tokie „autkojai“ padės sulaikyti šilumą. Šaltu metu būtinas galvos apdangalas. Išoriniai rūbai turėtų būti atsparūs tiek vėjui, tiek vandeniui. Sušlapus rūbus būtina kuo greičiau pakeisti.
Šilčiau jaustis padės ne tik stori rūbai, bet ir fizinė veikla. Jeigu pradeda tirpti galūnės, reikia judinti tiek kojų, tiek rankų pirštus. Jokiu būdu negalima stovėti ar sėdėti vienoje vietoje. Specialistai pataria ruošiantis eiti į šaltį vengti alkoholio, nerūkyti, o veidą ir rankas pasitepti riebiu kremu.
Kaip elgtis sušalus?
Nušalusią kūno dalį atšildykite įmerkdami pažeistą kūno vietą į šaltą vandenį, vėliau vandenį po truputėlį šildykite. Prieš procedūrą nuo rankų būtina nuimti žiedus, laikrodžius, kadangi atšildant nušalusias galūnes jos tinsta ir vėliau numauti papuošalus bus sudėtinga. Sušildžius pažeistą kūno dalį nusausinkite, steriliai apriškite ir šiltai užklokite. Jei atšalo visas kūnas, sušalusįjį galima guldyti į kambario temperatūros vonią ir pamažu leisti šiltesnį vandenį.
Specialistai pataria nušalusiajam duoti gerti šiltų ir saldžių gėrimų. Puikiai tinka gėrimai su kofeinu, nes kofeinas ypač gerai praplečia kraujagysles ir organizmas greičiau sušyla.
Jei arti nėra šiltų patalpų, o nušalimai nėra dideli, veidą, nosį, ausis galima šildyti delnais. Atšildymas turėtų būti baigiamas tuomet, kai nušalusių kūno dalių oda suminkštėja ir grįžta jutimai.
Šiaulių visuomenės sveikatos biuro atstovai įspėja, kad nušalusių vietų negalima tepti riebalais ir tepalais. Taip pat reikia vengti trynimo sniegu, kadangi sniego kristalai gali subraižyti ir užkrėsti odą.
Sušalusysis turėtų būti kuo skubiau perrengiamas šiltais ir sausais drabužiais, šiltai apklotas, apkamšytas. Jei šildant atsiranda pūslių, šildymo procedūros tęsti nebegalima. Tokiu atveju nukentėjusysis turėtų būti skubiai nuvežtas į gydymo įstaigas.
