Nepriklausomai nuo to, ar ieškote savo pirmojo darbo, ar tokios patirties jau turite, darbo paieška neretai tampa galvos skausmu ir reikalauja ne tik laiko ir kantrybės, tačiau dažnu atveju dar tampa ir gerokai išaugusio streso priežastimi. Pateikiame jums kelis patarimus, kurie padės sėkmingai kovoti su išaugusiu stresu, o tuo pačiu pajausti daugiau malonumo renkantis sau naują darbo vietą:
- Išsikelkite realistiškus tikslus. Suskirstykite darbo paieškos procesą į smulkesnes dalis ir nusistatykite tikslus kiekvienai savaitei. Švęskite įgyvendintus tikslus, kad ir kokie nedideli jie būtų.
- Išlaikykite rutiną. Dienos ritmas ir aiški struktūra padeda sumažinti neužtikrintumo bei užtikrina kontrolės jausmą.
- Darykite pertraukas. Atsitraukite nuo darbo paieškų nusistatydami sau reguliarias pertraukas poilsiui ir atsigavimui. Pertraukų metu įsitraukite į veiklas, kurios mažina stresą.
- Užtikrinkite aktyvumą. Fizinė veikla padeda ne tik mažinti stresą, tačiau ir gerokai pakelia nuotaiką. Įtraukite reguliarią fizinę veiklą į dienos rutiną, visai nesvarbu ar tai būtų pasivaikščiojimas lauke ar intensyvi treniruotė sporto klube.
- Ieškokite palaikymo. Nesidrovėkite apie darbo paieškas dalintis su savo draugais, šeimos nariais ar pažįstamais, Jie gali ne tik jus palaikyti šiame procese, tačiau ir pasidalinti vertingais patarimais ar naudingais kontaktais.
- Nepamirškite rūpintis savimi. Stenkitės užtikrinti reikiamą miego kiekį, sveikai maitinkitės, į dienos ritmą įtraukite atpalaiduojančias veiklas, tokias kaip meditacija ar kvėpavimo pratimai.
- Dėmesį telkite į dalykus, kuriuos galite kontroliuoti. Jūs negalite kontroliuoti kiekvieno su darbo paieška susijusio aspekto, tačiau galite kontroliuoti savo požiūrį ir dedamas pastangas. Sutelkite dėmesį į tai ką, kam galite turėti įtakos, tuo tarpu dalykus, kurių kontroliuoti negalite, tiesiog paleiskite.
- Atmetimą priimkite kaip pamoką. Atmetimas yra natūrali atrankos proceso dalis. Vietoj to, kad save graužtumėte dėl nesėkmės, priimkite tai kaip galimybę mokytis, kaip progą suprasti, ką galite daryti kitaip sekantį kartą.
- Išlaikykite pozityvumą. Nepamirškite sau kartas nuo karto priminti, kokias stipriąsias savybes turite, ko esate iki šiol pasiekę, galvokite apie galimybes, kurios jūsų laukia priekyje.
- Galiausiai, užsukite į HEADEX Group tinklalapį: čia jūsų laukia ne tik darbo skelbimai Lietuvoje ir užsienyje, tačiau ir atrankų komanda, kuri yra pasiryžusi jums padėti ieškant svajonių darbo.
