„Devynios dešimtosios mūsų laimės priklauso nuo sveikatos“, – tokia A. Šopenhauerio mintimi paremtas Visuomenės sveikatos specialistės Karolinos Sankauskaitės pranešimas spaudai.
Pasak jos, tradiciškai darbuotojų sveikata siejama su profesinių ligų ir nelaimingų atsitikimų darbe prevencija. Tačiau PSO pabrėžia, kad darbuotojo sveikata turėtų būti nagrinėjama remiantis sveikatos modeliu, apimti ne tik socialinius, bet ir psichologinius veiksnius bei su sveikata susijusį elgesį, o darbo vieta turi tapti terpe pirminei ligų ir priešlaikinių mirčių prevencijai.
Kadangi darbingo amžiaus žmonės dažniausiai darbe praleidžia daugiau nei pusę aktyvaus dienos laiko, į šį laiką galima įtraukti sveikatai palankų fizinį aktyvumą, pvz., galimybę nueiti 10 000 žingsnių ar 30 minučių intensyvios veiklos. Bristolio universiteto (JK) mokslininkų atlikta studija atskleidė, jog fizinio aktyvumo veiklos darbe gali būti naudingos ne tik asmeninei darbuotojų sveikatai. Reguliariai mankštindamiesi ir judėdami darbuotojai „būna produktyvesni, laimingesni, našesni bei ramesni“. Specialistė siūlo 6 paprastas idėjas fizinio aktyvumo skatinimui darbo vietoje.
Darbo susitikimai pasivaikščiojant
Susitikimai pasivaikščiojant gali padidinti energijos kiekį, kuris sumažėja, ypač po pietų, pasirūpinti kasdieniu fizinio aktyvumu, pagerinti dėmesio sutelkimą bei kurti naujas tradicijas įmonėje. Tokius susitikimus mėgo ir „Apple“ kūrėjas Steve‘as Jobs‘as.
Keičiamo aukščio stalų stovai
Tokių stalai sudaro sąlygas keisti darbo pozą iš sėdimosios į stovimąją ir iš stovimosios į sėdimąją per visą darbo dieną. Taip sumažėja nedarbingumas dėl skausmų nugaros srityje, didėja darbo efektyvumas, lėtėja protinis nuovargis, gerėja darbuotojų santykiai darbe.
Mankštos petraukų metu
Darbuotojams nereikia toli eiti ar važiuoti, treneriai patys atvyksta į jų darbo vietą, taupomas laikas, ugdomas fizinio aktyvumo poreikis.
KTU virtualios makštos „kiekvienam mini erdvėje“ (darbo vietoje)
Sukurti trys pratimų filmukai, kuriuos galima rasti interneto svetainėje „Youtube“ ir pagal juos mankštintis:
KTU mankšta darbo vietoje I Pilates pratimai sėdint.
KTU mankšta darbo vietoje I Pilates pratimai sėdint 2.
KTU mankšta darbo vietoje I Kalanetikos pratimai stovint.
Fizinį aktyvumą skatinantys renginiai ir programos
Lietuvos savivaldybių visuomenės sveikatos biurai aktyviai skatina darbuotojų fizinį aktyvumą Lietuvos įmonėse, rengia naudingą informacinę medžiagą, vadovams pristato įvairias galimybes rūpintis darbuotojų sveikata, todėl įmonių vadovai kviečiami kreiptis į savo miesto visuomenės sveikatos biurą.
Fiziškai aktyvios darbo aplinkos kūrimas
Darbuotojams siūloma keisti kėdę į kineziterapinius kamuolius. Kamuoliai sėdėjimui yra nebrangi investicija gerinti darbuotojo sėdimąją darbo vietą. Darbuotojai aktyviai nesportuodami, o tik sėdėdami ant tokio kamuolio stiprina savo raumenis, sumažinami jų nugaros ar pečių juostos skausmai.
„Geros darbo sąlygos gali suteikti socialinę apsaugą ir statusą, asmeninio tobulėjimo galimybes ir apsaugą nuo fizinių ir psichosocialinių pavojų. Jie taip pat gali pagerinti socialinius santykius ir darbuotojų savivertę bei sukelti teigiamą poveikį sveikatai“, – teigia K. Sankauskaitė.
Reklama: reguliuojamo aukščio stalai
