Mokslininkai nustatė, kad netinkama burnos higiena, nesveika mityba sukelia burnos ertmės susirgimus, kuriuos dažnai lydi halitozė (blogas burnos kvapas) ir kurie didina širdies, inkstų bei virškinimo sistemos ligų riziką.
Lietuvoje atliktas burnos priežiūros įpročių tyrimas parodė, kad apie 40 proc. gyventojų nėra išsiugdę tinkamų burnos higienos įpročių. Patyręs gydytojas, pažiūrėjęs į burną bei liežuvį, nesunkiai gali pasakyti, kaip išorinė aplinka, įvairios dietos ar gyvenimo būdas veikia jūsų kūną ir sveikatą.
Sveiko liežuvio požymiai
Sveikas liežuvis visada būna lygus, drėgnas, tolygiai rožinės spalvos, be jokių apnašų, dėmių, vagelių, pūslelių ar žaizdelių, neskausmingas. Tai rodo, kad ne tik jūsų skrandis ir virškinimo sistema yra sveika bei gerai virškina maistą, bet ir visas organizmas funkcionuoja puikiai. Liežuvio būklė yra jūsų bendros sveikatos būklės rodiklis.
Liežuvio apnašos gali būti įvairios
Ant liežuvio gali būti randama įvairių apnašų:
Plonas baltų apnašų sluoksnis rodo virškinimo trakto sistemos sutrikimus.
Storas baltų apnašų sluoksnis būna sergant pienlige (rodo Candida grybelį, kuris atsiranda vartojant daug antibiotikų, steroidų, po chemoterapijos, nusilpus imuninei sistemai).
Geltonos apnašos būdingos sergant kepenų ir tulžies pūslės ligomis, rodo blogą bei lėtą virškinimą, vidurių užkietėjimą.
Netolygiai pasiskirsčiusi spalva – jei liežuvis padengtas įvairiomis giliomis sutrūkinėjusiomis vagelėmis ar juodomis apnašomis, tai byloja apie padidėjusį cukraus kiekį kraujyje, cukrinį diabetą. Tai pat šis požymis matomas vartojant tam tikrus antibiotikus, po chemoterapijos.
Juodas ir tarsi plaukuotas liežuvis būna geriant daug kavos ir juodosios arbatos, rūkant bei nesirūpinant burnos higiena.
„Geografinis“ liežuvis – baltų ir raudonų spalvų mišinys – gana paplitęs vaizdas (dėl liežuvio spenelių defektų atsiranda nelygus liežuvio reljefas), rodantis padidėjusį jautrumą prieskoniams, dantų pastai ar maistui (būsena nėra pavojinga). Mokslininkai nustatė, kad tokį liežuvį turi nuo 1 iki 14 proc. JAV gyventojų. Šiai ligai būdingas kviečių baltymo gliuteno arba į jį panašių miežių ir rugių baltymų autoimuninis žarnų, odos, kepenų, sąnarių, gimdos, širdies, smegenų ir kitų organų gleivinės pažeidimas bei sutrikęs maisto medžiagų įsisavinimas dėl genetinių priežasčių.
Prevencinės priemonės
Paprastos ir kiekvienam prieinamos prevencinės priemonės:
Tinkama burnos higiena ne tik padės pašalinti maisto likučius, dantų ir liežuvio apnašas, sumažinti angliavandenių buvimo burnoje laiką, sustiprinti burnos audinius ir dantenas, apsaugoti dantis nuo karieso, pašalinti halitozę, pagerinti skonio pojūčius, bet ir apsaugos nuo daugelio įvairių ligų bei komplikacijų. Du kartus per dieną tinkamomis dantų pastomis kruopščiai valykite dantis bei liežuvį.
Skalaukite burną silpnu druskos, obuolių acto bei sodos tirpalu. Tinka ramunėlių, medetkų arbatos bei ąžuolo žievės nuoviras. Tai padės sustiprinti dantenas bei atsikratyti liežuvio apnašose esančių milijonų bakterijų, keliančių riziką susirgti įvairiomis infekcinėmis ligomis.
Taip pat rekomenduojamas raudonėlio eterinis aliejus. Jis yra gerai žinomas kaip natūralus antibiotikas, kurį kovodamas su virusais, bakterijomis, grybeliais, taip pat skausmu ir uždegimais naudojo medicinos tėvas Hipokratas.
Česnakas, cinamonas, arbatmedžio, alyvuogių aliejus padeda sumažinti burnos sveikatos rizikos veiksnius bei stiprina organizmą.
Svarbiausia, stiprinkite imunitetą, grūdinkitės (oro vonios, kontrastinis dušas, pirtis, baseinas).
Daugiausiai laiko skirkite:
vaikščiojimui;
važiavimui dviračiu;
namų ruošos darbams.
Tinkamai pasirinktos kompleksinės prevencinės priemonės, sveikas gyvenimo būdas, sisteminga burnos higiena bei laiku pastebėti įvairūs liežuvio pokyčiai ne tik leis išvengti daugelio laikinų nepageidaujamų sveikatos sutrikimų, bet ir gali padėti apsisaugoti nuo rimtų bei pavojingų gyvybei ligų ar komplikacijų (burnos ir kepenų vėžio, mažakraujystės, širdies ir kraujagyslių, virškinimo sistemos ligų ir kt.).
Parengta pagal Sveikatos mokymo ir ligų prevencijos centrą
