Norime būti gražūs ir patrauklūs, o dažnai ir kerintys žavesiu! Nūdienos įvaizdžio prototipas – išvaizdus vyras ar moteris, be jokių trūkumų kūne, t. y. tobulai lygus veidas, ideali figūra, baltutėlė šypsena... Šiuolaikinės grožio priemonės gali sukurti tobuląjį „aš“, o visur mirganti reklama parodys tiesų kelią į savo įvaizdžio euforiją! Būkime realistai – ši siekiamybė į paviršių iškelia daugybę netobulumų ir dar daugiau kompleksų.

Akvilė PUŠINSKAITĖ
Savas daržas kiekvienam rūpi labiausiai, o progos pasipuikuoti puikiu derliumi nepraleis nė vienas. Tačiau ne visada žmonės gali puikuotis savo figūra – vienos bendrovės atliktas tyrimas rodo, kad net 53 proc. Lietuvos gyventojų yra nepatenkinti savo svoriu. Savo svoriu tolygiai susirūpinę tiek vyrai, tiek moterys ir beveik 20 proc. žmonių kenčia nuo antsvorio keliamų nepatogumų arba sveikatos sutrikimų.

Treneris: pavasariop sportuojančiųjų padaugėja
Pasak Šiauliuose gyvenančio ir sporto klube treneriu dirbančio Mariaus Remiečio, vasariop kūno linijomis daugiausiai susirūpina moterys. Taigi pavasario pradžioje išryškėja tendencija – didėja sportuojančių žmonių skaičius. Tačiau treneris pastebi – kuo toliau, tuo daugiau žmonės rūpinasi savo sveikata bei sveikatingumu ir sportuoja ištisus metus. M. Remiečius neneigia, jog antsvorio turintys žmonės turi kompleksų ir dažnai tiesiog bijo pradėti sportuoti.
„Aišku, yra kompleksas žengti pirmąjį žingsnį. Tačiau viskas labai priklauso nuo atmosferos sporto klube. Jeigu pačioje pradžioje ir būna toks nepatogumas, bet kai žmogus pamato, kad aplinka reaguoja teigiamai, kad nėra pašaipių žvilgsnių ir komentarų, tai tada jis gana sparčiai įsilieja aplinką“, – pastebi M. Remiečius.
Viską darant nuosekliai, rezultatai ateina su laiku ir pasirodo visu gražumu. Treneris pastebi, jog labai svarbi ir mityba, treniruočių programos derinimas. Žmogus neturėtų tikėtis supergreitų rezultatų – pokyčiai neatsiras per savaitę, ar mėnesį. „Per tiek laiko tą turtą sukrovė, tai tiek laiko reikės ir jo atsikratyti.“
Be to, sportas vienareikšmiškai ugdo valią ir kantrybę. „Sportas yra disciplina. Disciplina bet kokiu atveju reikalauja griežto režimo, treniruočių nepraleidinėjimo. Ir mitybos režimą labai svarbu išlaikyti. Ten kur sportas – ten ir valia. Sportuojantis žmogus susiduria su fiziniu krūviu, sulaukia pasipriešinimo, reikia įveikti keliamą svorį arba atlikti pratimą – būtent čia yra valios ugdymas“, – sako M. Remiečius.
Kodėl žmonės nuleidžia rankas? Todėl, kad labai dažnai tikisi gauti rezultatų per trumpą laiką arba išsikelia tokius tikslus, kurių per trumpą laiką neįmanoma išpildyti. Naivu tikėtis blyksnio rezultato, tačiau verta apsiginkluoti valia bei kantrybe.
„Kai pradeda matytis pirmieji rezultatai, žmonės gauna dar daugiau motyvacijos. Svarbus faktas žmonėms, turintiems antsvorio, – svoris gali kristi pamažu, tačiau akivaizdūs rezultatai matyti matuojant žmogaus apimtis. Jei žmogus įsivažiuoja, tai rezultatai tikrai džiuginantys – turime labai gražių pavyzdžių, kai žmogus, svėręs 150 kg, dabar sveria 60 kg. Asmuo kardinaliai pasikeitė, atrado save iš naujo, o naujas gyvenimo būdas tik džiugina“, – teigia M. Remiečius.

Stilistė: nešiokite savo dydžio rūbus
Puiku, kai žmonės ryžtasi radikaliems pokyčiams, tačiau ne visada užtenka valios ir noro pasikeisti, o kai kada dėl kūno netobulumų kalti genai. Tad didžiausiu galvos skausmu, ypač moterims, tampa klausimas „Kuo apsirengti?“ Kaip užmaskuoti savo netobulumus ir vis tik atrodyti žaviai bei stilingai, todėl keletą klausimų uždavėme stilistei Agnei Gilytei.
Pirmas ir svarbiausias žingsnis – nešioti savo dydžio drabužius. Neretai žmonės, kurie yra nepatenkinti savo kūno formomis, linksta jas maskuoti per dideliais drabužiais arba beformiais daiktais. Galbūt tada jie jaučiasi psichologiškai užsimaskavę, pasislėpę, tačiau tai netiesa. Platus ir tamsios spalvos rūbas vizualiai žmogų dar labiau padidina.
„Žodžiu, jeigu turite pilvuką arba plačius klubus ir užklojate juos dar vienu sluoksniu ir net ne prigludusiu prie kūno, o kokiu nors pūstu, vizualiai dar labiau padidinate savo figūrą. Taigi mano pagrindinis patarimas – nešioti savo dydžio drabužį, kuris nebūtų apdribęs“, – pataria A. Gilytė.
Bet kuriuo atveju reiktų atidžiai pažvelgti į savo figūrą – mintyse įsivertinti, surasti gražiąsias kūno dalis ir jas akcentuoti.
Pavyzdžiui, jūsų figūros tipas – putlus smėlio laikrodukas, turint omenyje, kad moteris turi proporcingą taliją. Taigi nereikėtų rengtis tokių rūbų, kurie užmaskuotų liekniausią talijos vietą. Pavyzdžiui, jeigu rengiatės tiesaus kirpimo rūbą, kuris atrodo kaip maišas, būsite kaip didelis burbulas. „Taigi norėtųsi moteris paraginti, kad net ir būnant pilnesnei, reikėtų išlaikyti kūno proporcijas, likti moteriškomis – turėti krūtinę ir klubus.“
Kitas kraštutinumas – per daug aptempti rūbai. „Turiu omenyje tuos drabužius, kuriuos užsidėjusi moteris atrodo kaip dešrelė celofane: apsitraukus visa visa, kiekvienas raumenukas, riebaliukas matosi. Nereikėtų taip iš savo kūno šaipytis ir bandyti sakyti – esu putnesnė, apsitempiu, apsispaudžiu ir esu lieknesnė“, – sako A. Gilytė.

Spalvos – nenešiokite vien tamsių rūbų
Taip pat nereikia bijoti margų rūbų, ryškių spalvų. „Pavyzdžiui, drąsiai galite rengtis ryškias spalvas arba tuos pačius margus audinius, bet juos reikėtų sluoksniuoti ir derinti su kitais vienspalviais. Tarkim, velkatės gėlėtą suknelę, tinkančią siluetui – apie kelių ilgio, nes trumpesnis ilgis akcentuotų stambias šlaunis, o pusės blauzdų ilgis sutrumpintų kojas ir kūnas atrodytų neproporcingas. Tai ant jos velkamės vienspalvį švarkelį arba megztuką, lietpaltį priklausomai nuo oro ir stiliaus. Tokiu būdu sukuriate siaurumo imitaciją ir platesnis siluetas atrodo siauresnis“, – siūlo aprangos variantą A. Gilytė.
Kitas patarimas – jeigu derinate spalvas, tai nedėvėkite 3–4 spalvų vienu metu. Omenyje turimi vienspalviai rūbai – per daug spalvų gali sudaryti netvarkos įspūdį. Tačiau analogiškai nereikėtų nuo galvos iki kojų rengtis tik mėlynai, rudai ar juodai – vienos spalvos dėvėjimas atkreipia dėmesį į figūrą. Chrestomatinė nuomonė, kad tamsios spalvos lieknina, ne visada yra teisinga. Taip, apkūnesniems žmonėms vertėtų rinktis tamsesnius rūbus, tačiau nereikėtų vien tik jų.
Baisoka, kai žmonės rengiasi tik juodai – juk juoda spalva tokia pretenzinga! Ji paryškina ne tik privalumus, bet ir visus trūkumus, ypač jeigu esate pavargusi – juoda spalva tik dar labiau pabrėžia nuovargį veide. Taigi geriausia rinktis ne juodą, o tamsių spalvų alternatyvas: rudą, pilką, mėlyną...

Aksesuarai – pagyvins įvaizdį
Pagrindinis dalykas – nedėvėti aksesuarų, kurie labai užveržtų, būtų arti kaklo. Priešingai – visi karoliai iki bambos, šalikai, minkštai apvynioti apie kaklą, o ne užbintuoti – visa tai optiškai ilgina ir siaurina siluetą.
„Be to, turite suvokti ir proporcijas – jeigu esate putlesnio silueto žmogus, tai ir turėtumėte puoštis stambesniais aksesuarais. Smulkios detalės – siauros grandinėlės, ploni kulniukai – dar labiau kontrastuoja su jūsų kūno pilnumu ir labiau stambina“, – teigia stilistė.
Taigi geriausia dėvėti stambesnius karolius, autis batus su storesniais kulnais, ne plonyčiais, kurie sudarytų įspūdį, jog tuoj su visu svoriu sulįsite į žemę. Auksinė taisyklė – stambesnis kūnas, tai ir stambesnės detalės.