Lietuvos kanojininkas olimpinis čempionas Jevgenijus Šuklinas beveik visą savo laiką skiria intensyvioms treniruotėms ir sveikai mitybai.
Eglė MARKEVIČIŪTĖ
Renkasi naudingus produktus
Išrankus mitybai sportininkas nėra, jis stengiasi rinktis sveikesnius, daugiau naudingų medžiagų turinčius produktus: salotas, mėsą, kiaušinius, košes. Taip pat sportininkas visada po ranka turi nemažą maišelį riešutų, kurie jam kartais atstoja desertą ar užkandį.
„Esu visiškai susikoncentravęs į treniruotes, todėl visada galvoti apie sveiką mitybą sunku. Būdamas stovyklose valgau tai, kuo maitinama ten. Žinoma, jeigu tik yra galimybė, renkuosi sveikesnius produktus, - sako J. Šuklinas - Visuomet su savimi turiu riešutų, nes jie man suteikia taip sportininkams reikalingos energijos“.
Tris kartus per dieną
J. Šuklinas valgo tris kartus per dieną, likus dviem valandoms iki treniruotės. Dažniausiai pusryčiams jis renkasi avižinę košę, pagardintą uogiene ar džiovintais vaisiais, ypač mėgsta su slyvomis ar abrikosais. „Kuo daugiau visko pridedi į košę, tuo skaniau“, - sako sportininkas.
Pietums jis dažniausiai renkasi patiekalus iš mėsos. Pirmenybę teikia jautienai, garnyrui renkasi ryžius, o vakarienei – lengvesnius patiekalus iš vištienos ar žuvies. Kartais po treniruočių, jam užtenka ir salotų, o jeigu išalksta, užkandžiauja riešutais, vaisiais ar jogurtu. Prieš varžybas sportininkas savo mityboje nieko nekeičia, bet yra išsiugdęs įprotį, po dvidešimtos valandos nieko nevalgyti.
„Prieš svarbų startą apetitas dažniausiai dingsta. Tada valgau tik tiek, kiek reikia, jog turėčiau jėgų startui, - sako J. Šuklinas - Kartą susilažinome su bičiuliais, jog neištversiu nevalgydamas vakarais, tačiau pamėginau ir puikiai sekėsi laikytis šio režimo. Be to, supratau ir teigiamą jo naudą: greitai užmiegu, miegu ramiai, na ir be pusryčių į treniruotes neišlekiu – rytą apetitas būna ypač geras“, – juokauja sportininkas, pridurdamas, jog tokiu ritmu gyvena jau 5 metus.
Mėgsta gaminti pats
Sportininkas ne tik renkasi sveiką mitybą, bet ir pats mėgsta gaminti, nors labai retai. Bet jei ir atsiranda tokia galimybė, jis gamina su draugais, o per šventes artimuosius stebina savo gaminiais. Jis mėgsta išmėginti ką nors naujo, o idėjų naujiems patiekalams ieško internete. Apie savo eksperimentus virtuvėje juokauja: „Kai pats ką nors pagaminu, man, žinoma, skanu. Kiti taip pat giria, tačiau nežinia, ar iš mandagumo, ar iš tiesų taip galvoja“. Sportininkas teigia, kad ateityje tikrai prisiruoš ką nors pagaminti ir iš savo mėgstamų riešutų.
